Yoga Trio
Der Yoga Trio Kurs setzt sich zusammen aus dem Faszientraining (ehem. Fayo), dem Power Yoga, und dem Inside Yoga. Die drei Yogastile werden im Wechsel unterrichtet und Du trainierst Deinen Körper jede Woche auf unterschiedliche Weise.
FASZIENTRAINING (ehem. Fayo) (Instruktorin Eliane Nay)
Das Faszientraining ist ein adäquat abgestimmtes und mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattetes Training, welches den Stoffwechsel aktiviert und ein gesundes Bindegewebe schafft. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Körper / die Faszien braucht Bewegung, aber nicht irgendwelche. Mit dem Faszientraining gleichen wir die Bewegungsdefizite unseres heutigen Alltags aus. Egal in welchem Alter: man ist entspannter, beweglicher, geschmeidiger und voller Wohlgefühl.
POWER YOGA (Instruktorin Corina Krättli)
Power Yoga verkörpert einen kraftvollen und dynamischen Yogastil. Die gleichzeitig belebenden, stärkenden und ausgleichenden Asanas (Haltungen) werden in Flow's (fliessende Bewegungsabläufe) ausgeführt. Diese Flow's erhöhen den Energiefluss im Körper, bringen den Geist zur Ruhe und die gesamte Körpermuskulatur wird gedehnt und gekräftigt.
INSIDE YOGA (Instruktorin Rachel Lutz)
Inside Yoga ist eine fliessende Abfolge von Asanas (Haltungen) geleitet vom Atem und moderner Musik. Es gibt keine Anfang und kein Ende. Beim Inside Yoga gibt es keine Räucherstäbchen, keine OM's und kein Mantra-Singen. Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke werden Dich durch die ganze Stunde begleiten. Nimm bewusst Deinen Körper wahr, komm zur Ruhe und erfahre mehr Gelassenheit.
| INSTRUKTORIN | Corina Krättli / Rachel Lutz / Eliane Nay |
| TERMINE |
Mittwoch, 19.25 – 20.20 Uhr |