Bodytoning
Bodytoning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, sowie zum Teil mit Kleinhanteln, Theraband oder einem Stepboard. Zusammen mit diesen Hilfsmitteln kann die Intensität variiert werden. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretch-out.
| INSTRUKTORIN | Eliane Nay |
| TERMINE |
Montag, 08.30 – 09.25 Uhr (findet im Wechsel mit dem T-Bow Kurs statt)
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