Facts
Facts "all in one" ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Movement Facts / Hit Facts und Fascial Facts Movement Facts: Stärke ist das Resultat aus Beweglichkeit und Stabilität. Es schult primäre Bewegungsmuster, verbessert schnell die Bewegungsqualität und bereitet den Körper auf das High-Intensity-Training vor. Hit Facts: Das High-Intensity-Training setzt den grösstmöglichen Reiz für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Kurze, hochintensive Intervalle, kombiniert mit funktionellen Bewegungsabläufen bringen maximalen Erfolg, ohne negative Begleiterscheinungen. Kurz, effizient und sinnvoll trainieren. Fascial Facts: Das Fasziengewebe ist ein allumfassendes Netz unseres Körpers. Defizite wirken sich auf die Mobilität und die Leistungsfähigkeit der Muskeln aus und lassen Gelenke nicht in ihrer eigentlichen Funktion arbeiten. Dies kann zu Einschränkungen im Training und im Alltag führen. Fascial Facts bereitet das Bindegewebe auf die bevorstehende Belastung vor, mindert so das Verletzungsrisiko und unterstützt die Regeneration.
| INSTRUKTORIN | Eliane Nay | |
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