Rückentraining
Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Durch die moderne, sitzende Lebensweise (im Büro oder im Auto) werden Haltungsschäden immer häufiger. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch Kräftigungs- / Mobilisations- und Stabilisationsübungen stärken Sie Rücken, Beine, Arme, Schultergürtel und Rumpf. Denn ein gesunder Rücken braucht auch starke Beine und einen kräftigen, stabilen Rumpf. Durch die Belastungen werden Ihre Muskeln durchblutet, Verspannungen abgebaut und Ihre Beweglichkeit aufgebaut. Zudem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und verbessern das allgemeine körperliche Wohlbefinden.
| INSTRUKTORIN | Rachel Lutz / Eliane Nay |
| TERMINE |
Montag, 9.35 – 10.30 Uhr Freitag, 18.15 – 19.10 Uhr |